本段功法是纪氏太极拳套路中的两个动作，适合广大市民习练，简单易做，在拉伸筋骨的同时能很好的疏通经络，在短时间内促使气血充盈，达到强身健体、增强免疫力的作用，常期习练能使人的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，从而对提升武德修养和自身素养有潜移默化的作用。
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